你将如何缓解紧张情绪

　对于平常人来说，紧张情绪在所难免，你是怎么缓解紧张情绪的呢？做做下面的题目吧，对你一定有所帮助。本测试共10题，每题3个选项。请把你认为最适合或最接近你实际情况的一个答案选出来，在20分钟内完成。

　　进行测试
　　　1你与同事有了不可调和的矛盾，不得不诉诸法律时，你会如何？
　　　　　A对此事感到十分焦虑不安，以至于无法入睡
　　　　　B这是生活中无法避免、随时可能出现的事情，算不上多重要
　　　　　C暂时放在一边，到法庭后再应对

　　　2参加亲朋好友的生日聚会、结婚庆典等这些必须破费的场合时你会如何？
　　　　　A想方设法找借口不去参加
　　　　　B经常积攒一些比较新鲜的小物品，用以应对这些场合
　　　　　C只把礼物送给最亲密的人

　　　3你屋子里的物品让水管中漏出的水泡坏了，你会怎么样？
　　　　　A极其不悦，尽情地说出自己的不满
　　　　　B自己动手修补损坏的物品
　　　　　C打算为此与房东在租金上讨价还价，并向有关部门提意见

　　　4你和同事出现纠纷而没有结论时，你会如何？
　　　　　A借酒消愁
　　　　　B请来懂法律的人士，打算求助法律
　　　　　C到外面转转，让自己的情绪尽快平静

　　　5长年遇到的多种烦恼使你的家人变得容易发火时，你会怎么样？
　　　　　A尽量回避争端，避免进一步恶化双方关系
　　　　　B想办法向朋友诉说自己的苦闷
　　　　　C和对方一起讨论，争取找到解决的办法

　　　6一位同事要成家了，在你的眼里，他们的结合将会是不幸福的，你会怎么样？
　　　　　A想办法使自己相信这种想法是不正确的
　　　　　B没关系，一切都还有机会扭转
　　　　　C很正式地向朋友说出你的想法

　　　7你的工作业绩得到了领导的认可，并派给你一个困难较大的工作任务，你会怎样？
　　　　　A放弃这次工作的机会，因为它会使你增大压力
　　　　　B对自己的能力表示不确定
　　　　　C认真了解工作的性质和要求，做好准备，迎难而上

　　　8你的朋友在一次车祸中伤得很严重，当你知道这些时，你会怎么样？
　　　　　A调整好自己的情绪和状态，帮忙处理事情并安慰其他朋友
　　　　　B知道情况后，放声痛哭
　　　　　C要靠镇静药来让自己平安度过这段时间

　　　9一到星期天，你和爱人都要为去谁父母家过假期而发生争执，此时你会怎么样？
　　　　　A每逢节假日，和家庭各个成员来个大聚会
　　　　　B决定在重要的节日里和你的父母、家人团聚，其他日子和对方父母、家人团聚
　　　　　C不再搞任何聚会活动，以减少不必要的麻烦

　　　10当你觉得身体欠佳时，你会怎样？
　　　　　A自己给自己当大夫
　　　　　B把情况告诉家人，然后去医院向医师求助
　　　　　C能忍就忍着，拒绝去医院，相信会好的

　　计分标准
　　　　第1～3题：A、B、C各选项对应分数分别为3、1、2；
　　　　第4～7题：A、B、C各选项对应分数分别为3、2、1；
　　　　第8～10题：A、B、C各选项对应分数分别为2、1、3。

　　检测结果
　　　　分数越低，说明你的自我缓解压力的能力越强；你的分值如超过17分，则说明你缓解压力的能力尚欠缺，需要加强。

　　心理评析
　　　　长期处于压力状态时间长了必然会导致心理或生理疾病，每个人都应该学会缓解压力的办法，如向朋友倾诉、运动、多想美好的事等。